Montags, 17:30 - 18:45 Uhr

mit Ursi Palfinger

Klassisches Hatha Yoga

für leicht Fortgeschrittene

Hatha Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der Körperübungen als Weg zur geistigen Ausgeglichenheit in den Vordergrund stellt. In diesem 10-teiligen Yogakurs erlebst du Asanas in tiefer Verbindung mit deiner Atmung und findest dadurch auch seelisch in Balance. Du verbesserst dein körperliches Wohlbefinden und förderst deine geistige und emotionale Stabilität. Meditative & entspannende Elemente umrahmen jede Einheit.

Dienstags, 17:30 - 18:45 Uhr
mit Ina Höfernig (Warteliste)

Yoga für einen gesunden Rücken

​für dein ganzheitliches Wohlbefinden

Gerade, wenn du viel Zeit vor dem Bildschirm verbringst, dich wenig bewegst & sich bereits erste Wehwehchen im Rücken bemerkbar machen, ist dieser 10-teilige Yoga Kurs ideal für dich. Mit gezielten Kräftigungs-, Mobilisierungs- & Dehnübungen legst du den Grundstein für eine gesunde, gekräftigte & schmerzfreie Rücken-, Nacken- & Schulterpartie. Keine Vorkenntnisse erforderlich

Dienstags, 19:15 - 20:30 Uhr
mit Ina Höfernig

Vinyasa Flow on Beat

Fließe zur Musik

In diesem 10-teiligen Yoga Kurs fließt du in perfektem Einklang mit dynamischer Musik durch einfache Vinyasa-Flow-Abfolgen und synchronisiert Atem und  Bewegung im Takt der Musik. Diese besondere Kombination bringt dich ganz in den Moment und hebt deine Vinyasa Praxis auf eine neue Ebene. Spezielle Atem- und kleine Meditationstechniken fließen immer wieder in die Einheiten mit ein. Erste Yogaerfahrung empfehlenswert!

Mittwochs, 17:30 - 18:45 Uhr
mit Ina Höfernig

Inside Flow (Level 1)

Move into your heart

Inside Flow ist eine Weiterentwicklung des Vinyasa Flow on beat, wo verschiedene Flow Sequenzen am Ende der Einheit zu einer Choreografie zusammen gefügt und auf ein besonderes Lied (meist aus dem Bereich Pop) zugeschnitten sind. Es verbindet Musik mit Bewegung und Atem und erlaubt dir, in einen Flow State zu kommen, der dich berührt und dein Herz öffnet. Yoga-Erfahrung erforderlich.

Mittwochs, 19:15 - 20:30 Uhr
mit Ursi Palfinger

Ganzheitliches Yoga

für leicht Fortgeschrittene

In diesem Kurs verbinden wir klassische Asanas mit sanften Flows und bewusster Atmung. Dadurch stärkst du dein Körpergefühl & bringst mehr Kraft, Beweglichkeit & Gleichgewicht in dein Leben. Meditative Elemente & kleine Einblicke in die Philosophie schließen den Kreis zum ganzheitlichen Yoga. Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits etwas Yoga-Erfahrung gesammelt oder einen Basics-Kurs besucht haben.

Donnerstags, 17:30 - 18:45 Uhr
mit Ina Höfernig

Vinyasa Power Flow

Flow and Fly

In diesem 10-teiligen Yoga Kurs stehen fließende Abfolgen aus dem Vinyasa-Flow im Mittelpunkt. Jede Einheit findet ihren Höhepunkt in einer Armbalance oder Umkehrhaltung, an die du spielerisch herangeführt wirst, um diese neue Herausforderung freudvoll zu meistern. Dein gesamter Körper wird gekräftigt und mobilisiert und deine Energie so zum Fließen gebracht. Yoga-Erfahrung erforderlich.

Donnerstags, 19:15 - 20:30 Uhr
mit Ina Höfernig

Yin Yoga für mehr Entspannung

(auch ONLINE inkl. Aufzeichnung) 

In diesem 10-teiligen Yoga Kurs erlaubst du deinem Körper vollkommen zu entspannen und loszulassen. Mithilfe spezieller Übungen aus dem Yin-Yoga erreichst du die tieferen Schichten des Körpers und regst so dein gesamtes Energiesystem wieder an. Die Asanas werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt und kommen mit wenigen Bewegungen aus. Dieser Yoga Stil ist ideal, um deine Batterien wieder aufzuladen und dich in deiner Körperwahrnehmung zu schulen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.